برنامه تمرینی

معمولاً سه تا پنج جلسه در هفته بسته به هدف، زمان و توان بدنی پیشنهاد می‌شود. با ارزیابی اولیه، مربی تعداد و شدت جلسات را دقیق تنظیم می‌کند.

مدت زمان رسیدن به نتیجه به عواملی مثل تغذیه، استمرار تمرین و خواب کافی بستگی دارد. با رعایت برنامه‌ی باشگاه معمولاً در ۴ تا ۸ هفته تغییرات قابل توجهی دیده می‌شود.

خیر، تناسب اندام یعنی تعادل میان وزن، قدرت، انعطاف و فرم بدن. هدف ما فقط لاغری نیست، بلکه رسیدن به بدن سالم و متناسب است.

خیر، برنامه‌های تغذیه کاملاً شخصی‌سازی‌شده‌اند و بر اساس هدف، سن، جنسیت و نوع تمرین هر فرد تنظیم می‌شوند تا بهترین نتیجه حاصل شود.

تمرین بدون تغذیه مناسب تأثیر کامل خود را ندارد. رعایت اصول غذایی حداقل ۵۰ درصد موفقیت شما در مسیر تناسب اندام است.

بله، تمرینات TRX بر اساس سطح آمادگی بدنی تنظیم می‌شوند و افراد مبتدی نیز می‌توانند از آن شروع کرده و به مرور پیشرفت کنند.

TRX با استفاده از وزن بدن، تمام عضلات را درگیر می‌کند و باعث تقویت میان‌تنه، افزایش تعادل، استقامت و کنترل بدنی می‌شود.